台风暴雨常见心理应激反应有什么建议？

灾害打破了人原有的平衡结构的需要，而且人的自身需求出现了从精神到物质的逆向变化。

因此，灾后人们更需要注重基本生理需求，并且需求内容趋同。

每年暑假都是台风暴雨的旺季，大家除了针对台风灾害做好防灾减灾救助工作之外，对大众的心理危机干预也要有足够的认识。

心理学研究表明，当人们处于自身或者外界的变化，自身心理失去平衡而又无力，主要依靠自己在较短的时间内恢复常态，就会出现心理危机。

重大的灾害性事件由于其突发性和紧急性，会使人出现心理失衡，从而产生思维不清、意识控制、情感紊乱等心理危机。

心理危机一旦得不到及时的疏导，轻者将导致神经衰弱，重者可能会造成心理疾病。

一般说来，台风造成的常见心理行为影响可以表现为在生理方面肠胃不适、腹泻、食欲下降、头疼、疲乏、失眠、做噩梦、容易惊吓感觉。

呼吸困难或者窒息，哽咽感，肌肉紧张等等。

在情绪方面表现出来害怕、焦虑、恐惧、孤独、紧张不安，过分敏感或者警觉无法放松，持续担忧，担心家人安全等等。

在认知方面主要表现为经常出现注意力不集中，缺乏自信，无法做出决择，健忘，效能降低，不能把思想从危机设计上转移。

根据马斯洛的需求层次理论，人是需要一系列的从物质到精神的发展的结构，台风灾害使人的生存环境和身心条件都受到相当的冲击，仍处在高度的应急事件，出现一定的认知、心理、行为的变化都是正常话的心理反应。

灾害打破了人原有的平衡结构的需要，而使人的自身需求出现了从精神到物质的逆向变化。

因此灾后人们更需要注重基本生理需求，并且需求内容趋同。

台风过境对于个人和家庭来说要注意这几点心理小细节，因为担心台风带来的淹水，房屋、车子的受损。

航空铁路交通的行程被迫改变等等，很多人变得容易睡不着，甚至小朋友都容易被半夜的风声雨声吵得一再惊醒，结果是大人和孩子都睡不好，白天昏昏沉沉，精神不足。

台风远离后应该放松心态，恢复正常的作息，可以降低情绪的紧张，如果还有失眠的现象，就应该第一时间到门诊有医生治疗协助缓解症状。

如果是因为抗台风搬动家具或者是打扫家园引起的手啊手肘手腕的疼痛，肩膀酸痛或者腰痛，建议有酸痛现象的时候最好休息，避免再拿重物，如果是无名的疼痛，而且还持续这样的酸痛好长一段时间，那么可能是心理因素引起的躯体性反应，可以由医生检查之后针对性开药，同时伴随心理辅导和附件的方式，以便早日贪腐。