怎样利用心理学减肥？

到底怎么利用心理学减肥，今天就告诉你三个方法，赶快收藏保存。

之前啊，咱们就讲过，你减肥不成功，可能是因为你的潜意识不允许你受现代心理学的研究，也明确表示，肥胖呢，是心理因素导致的，是典型的身心疾病之一。

那我们讲潜意识导致肥胖的那一期呢，我收到了将近2000个告别胖的评论，所以咱们今天啊，就来兑现这个答案。

解铃啊，还须系铃人，潜意识让我们不知不觉地胖起来，那么我们就要利用潜意识轻轻松松瘦下去。

废话不多说，直接上答案笔记给我记起来哦，分为三个步骤和三种方法，第一呢，要觉察潜意识引导你胖的深层动机是什么，上次咱们讲了一个例子，对不对，有人呢，结婚就变胖，有人呢，谈恋爱就变胖，是因为潜意识比较满意现在的这段关系，所以在故意削减我们自身的X魅力，从而达到让我们的婚姻，我们的爱情更加稳定的目的。

所以啊，我们就在潜意识的驱使下，不知不觉地吃更多，而这一切呢，都是潜意识他偷偷完成的，你意识不到它我表达的清楚吗？啊，你意识不到你的潜意识催胖的深层动机和动力，那么你就会一直被它所左右，迷迷糊糊胖下去，怎么办呢？当然是把你潜意识里面那些个催胖的小信念给一个一个揪出来，咱每个人浅催胖的动力是不一样的啊，就比如说，如果你是幸福肥结婚。

我们就是要去觉察自己，和自己深度的对话，最后呢，就会发现，哦，原来我是想稳定这段关系，所以潜意识在故意让我的性魅力隐藏起来，原来潜意识再用长肉的方式让我隐藏自己的魅力啊，那当我知道了之后，我就可以告诉他，别这么干了，因为我已经发现了。

有人问我说，刘老师，我们为什么要觉察自己的嫌疑时，我觉察了又能怎么样呢？今天就告诉你们这个终极答案啊。

觉察就是怎么办？觉察你的潜意识，你的行为就会有所改变，因为潜意识意识化以后，动力就会减弱甚至消失，所以觉察就是最重要的一步。

记住了吗？听不懂也没有关系，你照做就好了，因为潜意识的所有改变都会呈现在你的行为当中，它是日积月累的，潜移默化的影响着你，随着时间的推进，慢慢你就会发现你好像不那么想吃东西了，你变了，我表达的清楚吗？虽然你意识不到发生了什么，意识不到你居然不那么爱吃东西了，但是最后啊，你就会发现真的也没那么爱吃呢，瘦呢，也真的慢慢会瘦下来。

好的，咱们整理一下啊，利用心理学减肥的第二个步骤，就是找到胖动力替代胖动力，什么意思呀？咱们讲的第一部不是已经说了，要你了解自己幸福肥的心理动机吗？那么针对这个例子，这个动机啊，比如是我想要和我的爱人关系更稳定这个动机，那么我们就换个方法来达到这个目的，比如每天多对我的爱人说几次我爱你，比如我和我的爱人多一些深度的对话，告诉对方我十分珍惜现在的这段关系。

那当你的潜意识有了别的方案来保护这段关系以后呢，他催胖的这个动力就会减弱，我表达的清楚吗？好的，为了更加深度的回馈大家，我再来新增一个例子啊，比如有的人是因为母亲身份认同而变胖，这是一个新。

这点啊，赶快进，就比如说小a呢，他正在备孕，突然你就发现，怎么这个小a还没有怀孕，她就变胖了几十斤啊，那么很可能就是因为他太认同要去做母亲这个事情了，那么他下意识的就让自己更加的丰满圆润，来承担做母亲的这个角色，为什么？因为身体储存更多的脂肪和能量，让他更相信可以给婴儿带来营养啊。

所以你看小a她还没有怀孕，她的潜意识就在帮他进入做母亲的这个角色，那咱们怎么样去改变这种情况呢？就是我们要有意识的去用别的方案来完成我们内心的满足感，什么意思呀？就是我们要觉察清楚，我胖是因为我太喜欢做母亲了，那么我们在现实中就多做一些事情去满足这个心理需要，比如在你有了孩子以后，通过仔细地享受照顾孩子的这个过程，细细的体验亲子时光的美好，来完成这个心理需求，我表达的清楚吗？我以上讲的原理啊，都是底层的逻辑，你们要根据自己的实际情况呢，去定制心理满足方案，咱们每个人的方案呢，都会有所差异的，因为我们每个人的动力不一样，对不对？好，咱们再讲步骤三，第三个步骤啊，就是幻想我们瘦身以后的得到感来减弱丧失阻力，没错啊，当你决定减肥的时候，你的意识是这么想的，我要变瘦，但你的潜意识可能根本就不同意，为什么？因为减肥它也代表着某种丧失，我要失去我慢慢长起来的肉肉了，还有这些肉肉带给我的安全感了，可多去想象减肥以后我会得到很多很多的满足感和控制感，让我们的潜意识不再阻拦我失去肥肉。

按照你今天的笔记和你的潜意识进行博弈和谈判吧，赶快动起来，我个人觉得呢，减肥是一件有意义的事情，因为毕竟人生的很多得失我们都无法控制，而控制好自己的体重，反而是你很有机会获得自我主导权的一种。

体验加油吧。