反刍思维你有吗？反刍思维是什么？

如果你的胡思乱想已经达到了让你痛苦焦虑的地步，那就要看看你是不是陷入了反刍思维。

一、经常思考别人说的话的言外之意。

同理心、共情能力很重要，但过度就会产生焦虑。

二、经常啊，怀疑自己过去的言行是否得到。

要知道，复盘是好事儿，但改变不了结果的后悔只会加强我们在社交中的焦虑感。

三、从不正面思考。

当有人夸赞自己时，总是以这样或者那样的理由告诉自己他们不算寺，总是回忆过去痛苦的经历，反复告诉自己当初要是那么做就好了，再悔恨的情绪中无法自拔。

最后，如果你始终痛苦不堪，那么你就需要审视一下自己的思维是否陷入了过去和未来的泥潭里。

在心理学中，如果经常回忆过去就是抑郁，而如果经常担忧未来就是焦虑。

实际上，很多痛苦的人仅仅只是忘记了这个事。

世界的真相，人只能活在当下，也只能把握现在。