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为什么心态总不好?该怎么调解呢?

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为什么心态总不好?该怎么调解呢?

为什么有的人心态特别差,总是因为一点小事就失控痛苦呢?有一个小伙子啊,他总是因为一点小事就想不开,闹情绪,他就去找禅师求教,这个禅师就跟他说,你去买一包盐,小伙子买回来了,禅师说,你把烟打开,把其中的一半倒进这杯水里,然后喝一口。

小伙子照做了。

喝完之后,禅师问他,你什么感觉?小伙子说,哎呀,太闲了,太苦了。

然后禅师就领他去到了一条河边,告诉他把剩下一半的盐倒进这条河里,然后再尝一口。

小伙子又照做了,禅师问他,这回你什么感觉?小伙子说,嗯,没什么感觉,还挺甜的。

禅师呢点了点头,跟他说,这包盐就是你生命中的痛苦,而你的心态就是刚才内杯水。

那些活得开心豁达的人,他们的痛苦未必比这位小伙子少,但他们能保持心态良好,是因为他们没有选择把自己的痛苦只放到这杯水里,而是稀释掉了一条河中。

对于一条奔腾不息的河流来讲,一包盐又算得了什么呢?那怎么样可以让我们的心态从一杯水扩展为一条河,甚至是一片大海呢?第一步,你要勇于承认自己是错的。

很多人的心态之所以局限在这杯水里,是因为他们不肯承认自己是错的,他们会因为自己是错的而感到丢脸和害怕,他们只愿意承认对的,结果呢,就会导致固步自封,把他们的心态呢分币在这边。

水里,而心态好的人呢,他不畏惧失败,他会把失败当作一种挑战,当作成长,他会把失败跟他自己这个人分开来评价,他们会认为哪怕真的失败了,也并不代表自己真的很糟糕,只要我去世,过程最重要,结果呢,越挫越勇,心态越放越宽。

所以如果你能把自己和错误的评价分开,你能够战胜内心的恐惧,勇于承认自己是错的,勇于接受失败,那么你的心态就会变得越来越宽广。

第二部大量的阅读很多人之所以钻牛角尖,是因为他们的知识有限,除了他们已知的这些笨拙的方法,他们根本不懂得其他的更好的解决这个问题的方式。

比如我过去最习惯的方式就是逃避,那我就逃避,我最习惯的方式拖延,那我就拖延,最习惯的方式是生气,那我就生气。

查理芒格讲过一句话啊,拿着锤子的人看什么都像钉子,意思就是。

我们的大脑里只有一种思维方式,那么我们解决问题的渠道和手段也会变得非常有限。

这会导致不管我们遇到任何问题,我们都只能把他们往我们仅有的几个解决方式里去套。

然后你就会开始抱怨、焦虑,你会想为什么事情不是我想的那样发生,为什么事情不是按我预期的那样发展?你会回避不确定性,因为只有这个事情确定了,你才有解决方法,但如果遇到不会的呢,你就没招了。

实际上,我们大多数人在生活当中遇到的大量问题,其实前人早就经历过,并且给出了解决方法,你只需要去书里找,书里看就好了,这是成本最低的方式。

但遗憾的是,很多人会对读书有个误解啊,他们会把读书当作考试的准备,好像读书本身就是一个又苦又累又不得已的过程。

但事实上,如果你的阅读是基于你的好奇心,是基于我要解决一个具体的问题,那么你读起来就会。

有热情,越来越有劲儿。

千万不要小看书本的力量,你随便翻过的一页,那可能就是作者所经历的一生那第三部。

减少自我攻击想法。

我们要知道,大多数时候,我们的心态变差只是因为我们的想法,而不是事实本身。

心态不好的人呢,往往会把两件因果不完全相关的事情关联起来,然后强行解释为这件事情之所以做不到,是因为自己或别人不够好,所以带来了内疚、自卑、失望、愤怒等等一系列的消极情绪。

比如,你想和一个人建立一段长久的情感关系,如果你认为只要你足够努力,对方就应该会爱上你,那你就危险了,因为只要结果不如意,你就会陷入悲伤或者愤怒。

你可能会想,我都这样做了,我爱的人还是不爱我,那不恰恰证明了我很失败吗?你悲伤在,或者你会想,我都这么做了,对方凭什么不识好歹,凭什么还是不爱我,你愤怒。

其实如果你能减少一些主观的评判,去深刻的理解世间万物,往往不是人力所能及的。

很多事情之所以没有达到我们想要的结果,是有很复杂的客观因素,比如对方爱不爱你,这涉及到心理、性格、动机、家庭、文化、时运、价值观、现实因素等等客观原因。

他至少是两个家庭几十年几代人逐渐演变的立体结果,所以你就算再怎么努力,也不过是一个点在一个面上来回笨蛋,如果你还是持续的忽略这些客观因素,把所有糟糕的原因都归咎到自己或者他人身上,那你的心态当然不好了。

总结一下,第一步,承认自己的错误,打开封闭型心态第二部,大量阅读,掌握尽可能多的思维工具第三部,减少自我攻击,有大局观,从而维持自己良好的自尊水平。

执行这三个步骤,就可以全面扩宽我们的心态,你会发现,以往的小事儿就再也记不起你内心的波澜了。

 

为什么心态总不好?该怎么调解呢?

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