适合抑郁患者的食物 ？

抑郁症的患者饮食也不一定像专家说的要强调什么，但是呢，营养丰富，还要患者喜欢才行。

另外，对抑郁症的患者，大多数会伴有胃肠道不舒服的症状，会出现腹泻、便秘、食欲不振、恶心等情况，要考虑吃流质、半流质，容易消化，高营养的食物，以及新鲜的蔬菜水果，有利于胃肠道的吸收，而且还减少便秘。

第一类呢，可以多食用含有维生素、微量元素多的食物。

第二类呢，养心安神类的食物，如桂圆、白子仁、远志等等，可以加在食物中，也可以放在茶中。

第三类选择清肺热的食物，如百合，它可以很好的清肺热，以缓解因为肺热。

导致的忧伤悲哀的症状。

第四类能够振奋精神的食物，比如香蕉中含有可以提高人体兴奋性的生物碱物质，同时呢，它富含色氨酸和维生素，可以有效的缓解与情绪，振奋精神。

南瓜中含有有助于机体完成血糖转化，提高脑部兴奋性的物质，而樱桃呢，含有花青素，能够制造快乐。

使用巧克力呢，能使人心情愉悦，但是吃多了容易发胖，同样像各种甜品有利于心情愉悦。

也是吃多了容易发胖，然后像深海鱼，低脂牛奶，葡萄柚，各类谷物的皮等等，还有山楂这些食物，抑郁患者都可以经常食用。