抑郁者要明白什么？

抑郁明明都好了，但是呢，还是不能去上学，不能去工作，不能去交际，这是为什么？很多抑郁症患者，他在经过一段时间的治疗之后啊，他去医院复查，结果都显示正常了，但仍然呢，无法去面对工作、学习和交际，内心呢，好像有一道墙，自己呢就是无法突破，这道墙寓着自己着急，家人呢也跟着着急。

其实要突破心里的这道墙啊，我们就要弄清楚这道墙到底是怎么来的，一是过度的想象。

比如说一个抑郁的孩子可以想到回学校，哎，我休学了这么久，同学会怎么看我，如果我学习跟不上怎么办，考试考不好怎么办等等，这就是过度想象，过度的想象只会让自己啊，越来越恐惧，越来越没有勇气去面对。

二是过度要求，呃，还拿这个英语的孩子来举例，我要去学校学习的话。

一定要保持原来的名次才行，老师和同学一定要像原来那样认可我才行，我的学习状态一定要和之前一样才行，这就是对外界对自己的过度要求，这种过度的要求是很难实现的，抑郁者他自己也知道不可能，因为他无法去接受这个现状，所以呢，造成了他不敢去面对那个结果。

讲了这么多的原因，我们要怎么做才能突破心里的这道墙呢？一是我们要明白完成比完美啊更重要这个道理，就像是抑郁的孩子，我去学校的前期目的啊，不是为了学习的，我就是为了适应学校环境的，这就是完成，做到了完成之后，我才可能啊，稳步的提升我的学习成绩，这样呢才能达到完美。

二是要积极的去建设自己的心理能量，很多抑郁者在抑郁的治疗上啊，都不太重视心理状态的建设，单单的依靠。

药物治疗在很多情况下只能改变你的一些生理上的抑郁症状，并不能改变你的认知思维，如果你的心理能量跟不上的话，就很容易会造成抑郁好了，仍然不敢去面对工作、学习和人际交往。

关于这个心理能量的建设，我建议抑郁者平时啊多学习一些心理卫生方面的知识，在此我给大家推荐一个不错的心理能量的建设方法心理绘画疗法。

你画着画着，在不知不觉中呢，你就会发生一些改变。