改善睡眠的方法

今天给大家分享一个改善睡眠的方法，就是接纳你的失眠。

听到这个话题，很多人可能觉得哎呀，有疑问，失眠这么痛苦，我怎么愿意接纳他呢？别着急，我们看完你就会明白了。

在我们原来的思维里，认为失眠是很痛苦的，这种痛苦会影响着我们的身体，降影响我们白天的工作生活。

爱失眠的人，一到晚上精神往往就会过度紧张，哎呀，担心我今天睡不着怎么办？我们越是担心，结果就越睡不着。

在这里我讲的是接纳失眠。

就是告诉你，我们以前能够享受美好的睡眠，现在呢，失眠也是正常的，就像人有工作的时候，也有休息的时候是一样的，有个好睡眠也就有可能失眠，它是正常的，当你这样接纳这个失眠的时候，当你晚上睡不着觉的时候，你就不会太紧张，太这时候你的心情是平和的。

如果你再利用这个时间去看会书，画个画，做个放松，做个催眠，或者去做一些其他的事情，也许过一会儿你的睡意他就来了。

所以从现在开始，放下对睡眠的执念，不要去想自己一定要睡着，也不要去想自己一定要睡多长时间，晚上睡不着的时候，就好好利用这个睡不着的时间去做一些事情，坚持一段时间，也许你的睡眠就得到了改善。