正念生活 “你的感受是什么？”

在心理咨询当中啊，我会常常问来访者，你的当下感受是什么？你的体验是什么？但很多的来访者都会说，诶，我的想法是，我现在心里想的是。

来访者通常对自己的头脑想法非常的敏感，而不习惯去觉察自己的体验。

那么思维和感受哪一个更重要呢？我们已经习惯于困在自己头脑的想法当中了，我们常常忽略自己的体验，但实际上，思维永远是说谎的一方，而情绪则始终是真实的，最起码情绪反映了你当时思维状态下相对真实的身体感受。

这是因为我们的思维存在于大脑当中，它可以瞬间的转换内容，转换视角、转换立场，而情绪具有强烈的生理成分，它是身体对思维的反馈，你可以感受到情绪，感受到体验，允许自己接纳情绪，这是一种对身体压力的释放。

的身体可以恢复平和的状态，保持健康，但是如果你总是压抑情绪，不允许自己感受情绪，甚至切断了体验与情绪的联系，最后你会在纯生理，也就是身体健康这一层面当中体会到这些情绪，这些被压抑的情绪最后会以生理问题或疾病的形式出现，那这就解释了为什么那些不常去表达感受，或者是在关系当中始终保持理性的人，身体会出现各种各样的健康的问题了。

举一个例子啊，比如说在工作当中的亚健康状态，其实就是我们自己不允许身体体验疲劳情绪的一个结果，我们会用头脑思维来给自己打鸡血，我不累，我需要熬夜完成我的工作内容。

但是如果你总是非常理智的状态，在生活问题当中特别善于调用思维去思考和解决问题，那这当然有利于我们工作的推进和创新发展，但是这就。

意味着你总是将自己的情绪体验啊，和你的身体的感受割裂，不允许自己接触当下，总是在思维当中受困其中，没有将身体和情绪体验建立连接。

而身体的健康水平一定是你自己的体验与此刻当下建立连系起来的。

当下此刻你的情绪状态，身体感受和环境的互动，就形成了你的动态的身体健康的水平。

如果你总是被思维所裹挟，就意味着你打破了这一动态的健康水平，那你就有可能出现心理和身体方面不健康的状态了。

因此在生活当中啊，我们感受到了自己的情绪，我们可以寻求表达情绪的方式啊，比如说写日记，比如说找心理咨询师，比如说你可以跟朋友去情愫，但是你不停的去压抑自己的情绪，不允许自己去表达，甚至不允许自己去感受情绪，就容易。

在身体的体内去积累情绪压抑产生的问题了。