生活 为什么要建立幸福习惯？

朋友们，在生活当中有没有哪些生活内容或者行为习惯会给你带来幸福体验？于是你每天总是优先去做这些事情，因为你太享受去做这些生活内容和实施这些行为习惯当中的积极体验了，那这些就是你的幸福习惯了。

比如我啊，我每天早上起来弄弄花，然后冥想、瑜伽，白天读书写作，这些生活场景和行为都会让我体验到幸福感，于是我常常去做这些就是我的幸福习惯。

那我的视频内容啊，大多是以心理科普和积极心理学为主，主要就是帮助大家去了解自己的内在心理机制，在生活当中保持心理健康状态。

但是你了解了这么多的心理科普内容，还是会遭受到心理不健康状态带来的应对性的挑战，那这是因为你需要将自己头脑当中学到的科普知识应用到你的生活当中，建立幸福习惯，从而建立新的内在心理模式，那同样。

幸福体验的获得也需要建立幸福习惯，那这些幸福习惯的建立就是新行动。

在哈佛大学有一门课非常受到大家的欢迎，就是幸福课，那这门课的内容就是教受大家在生活当中如何应用心理学的科普知识，获得点滴的喜悦和人生持久的满足。

在这门课的内容啊，被这门课的教授之132教授写到这本书当中，幸福手册书中啊，通过52个心理觉察练习，帮我们在生活实践当中提升幸福能力，这52个幸福觉察的内容也可以作为我们生活的内容之一，作为我们尝试挑选幸福生活内容的备选和方向，你去试一试，去做一做，在做的过程当中最重要的是什么？感受自己的体验，因为你对幸福生活的追求和实现过程，实际上不是在未来，而就是在每日的生活当中，在此刻当下，那么有一个问题就是我怎么知。

到这个幸福习惯，或者说这个幸福生活内容是适合我自己的幸福生活方向呢？有一个非常简单的验证方法，就是你在做这件事情的过程当中，你是充满喜悦和平静的，而且你的内在是越来越平和，你的生活选择越来越有意义感。

幸福手册当中的52个生活内容，你都可以尝试，也可以跳着去做，先选几个自己感兴趣去尝试，在其中去体会自己做事情过程当中的感受，然后你再决定是否在生活当中继续它，还是进行下一个幸福习惯的建立。

幸福手册推荐给你，总有一个幸福习惯能够带给你积极生活的体验和幸福生活的意义感。