抑郁康复的关键是什么？

是能不能正向思维和能不能积极行动。

我们之所以抑郁，我们的思维是偏向负面的，偏向于自我指责。

比如做不好事情的时候，会抱怨自己无能，没有犯一个错误，会一直在纠结自责。

做事情要求自己一定要完美，如果不够完美，达不到自己的要求呢，就会很消极，认为自己很无能。

所以如果要改变的话，就先要改变我们的思维模式，给事情用正向的思维模式去看待问题，看待自己，接纳自己的失误和不完美。

比如做错了，告诉自己人都会犯错的，这是很正常的，下次改过来就行。

事情不够完美，能够告诉自己这是很正常的，没有人能够失传失马，自己只是一个平凡的人。

第二个在行动上一定要让自己能够主动的行动起来，可以先做一点点力所能及的小事，然后再慢慢的多做一些，呃，力所能及的工作，行动起来呢，你才会有活力。

没有胃口不想吃东西的时候，要让自己究的多吃一点，身体有营养才能支撑自己的行动。

有情绪的时候呢，主动找朋友家人去发泄倾诉，而不是自我封闭，自我压抑，平时要究和好朋友多联系，这样才会有一定的情感支持。

正向的思维和行动是意义康复的关键。