心理科普——如何区分情绪抑郁和抑郁症？

抑郁症和抑郁情绪啊，是两回事儿，不要相信网上的自查，自己查出来的呀，99%的人都会觉得自己得了抑郁症了，专业科学的抑郁症的检查呢，要看下边的这些个重点呀，抑郁呢，有三个核心的感受，第一呢，就是情绪特别的低落啊，那么你的情绪呢，总是提不起来，压抑低沉，总是感觉到呢，灰蒙蒙的，心里边呢，没有阳光。

第二啊，兴趣和愉快的那种感觉诶，消失了，特别喜欢的人呢，也懒得见了，喜欢的事情呢，也不感兴趣做了，即便呢，自己逼着自个儿去做，但是也没有那么大的动力去干完。

第三呢，就是精力的降低，总是觉得乏力的不得了，做起事情来精有余而力不足，心里面特别想干，但是呢，却提不起劲儿来去做，所以说很多事情一拖再拖，不了了之。

抑郁症呢，还有八个附加的感受，比如说呢，注意力啊，总是集中不了，如果是学生的话，那学习成绩就会下降，因为呢，他没有办法总是去集中。

注意力来做这个事儿，第二个方面呢，就是越来越不自信了，你可能原来还是个挺自信的人，但是呢，突然就变得没有信心了，觉得自己呢，一无是处，什么事都做不好，而且呢，是刚一开始做就开始打退堂鼓了。

第三呢，总是自责，觉得没有价值感，觉得呢，自己就是个负担，活着也没有什么价值和意义，甚至于呢，会有轻生的想法。

第四啊，觉得呢，自己呢，前途非常的悲观，甚至于呢，觉得压力就无法摆脱了，一切都是没有希望的，是没完没了的，是没有奔头的，非常的灰心的。

第五啊，总想早一点死去，甚至于设想过怎么样去进行自杀，甚至于就产生过这样的一些个行动。

第六啊，睡眠障碍，早晨醒的特别早，情绪在一天当中呢，是最差的，一睁眼啊，就觉得一天无望，情绪非常的压抑，或者是呢，晚上入睡很困难，总是睡得很轻，稍微有点动静就醒了，或者不断的做梦。

第七个方面呢，是食欲的变化，比如。

说呢，总是觉得以前的好吃的现在都不好吃了，什么都不想吃，或者是不停的想吃，吃饱了还是感觉到很饿，第八呢，就是情绪特别容易激动哈，那总是稍微一点点的问题呢，就一下就把他给点炸了。