社交焦虑最大的问题是长期习惯性的自我怀疑 ？

我一直以为啊，社交焦虑患者最大的问题是自卑，后来发现并不是的。

社交焦虑患者最大的问题不是自卑，而是敏感。

其实每个人都一样的，我们都会遭遇到戏弄、嘲笑、挫折和逆境，但是他们体验这种逆境的疼痛程度与他人不同，他们就好像是没有皮肤一样，仅仅是微风吹过就能让他们感觉到强烈的疼痛，而这种疼痛啊，是自己给自己施加的。

换句话说，其实他们在社交中遭遇到的惩罚不是别人给他的，而是自己给自己的。

他会下意识主动的贬低自己，每当有一次不愉快的社交经历，他就会认为啊，是自己的愚蠢导致的。

而长期主动的自贬就导致了自卑。

所以自卑并不是根源，而只是一个症状而已。

根源是长期主动的自我怀疑，而这种主动的自我怀疑啊，很有可能是习得性，这可能就要追溯到他的童年时期了。

说到这里呢，送广大家长一句话，永远记住，宁愿让自己的孩子自负，也不能让他们自卑。

用俞敏洪的那句话就是，自负的人或许还能够抓住本来不属于他的机会，而自卑的人啊，他一定会丧失掉本来就该属于自己的机会，所以他们会变得很胆小，喜欢把自己封闭在熟悉的环境中，不敢出去。

然而无论怎样的原因呢，只要把根源抓准，总会有解决方案的。

关于怎么摆脱社交焦虑，我似乎找到了一个行之有效的方法，今天来跟大家分享一下，从今天起，买一个计数器，每当进行一次社交之后啊，只要发现大脑中冒出了贬低自己的念头，或者责备自己发挥不好的念头，计数器就摁一下，每天晚上查看计数器记录下来的书。

数量，并且尝试减少这个数量，慢慢的你就能从这个恶性循环中走出去了。

现在已经有人通过我这个方法实验成功了。

如果你有社交焦虑，希望你能早日摆脱它。