焦虑是因为自己能力不够吗？

焦虑是因为自己能力不够吗？恰恰相反，不是因为能力不够，是因为焦虑才能力不够。

焦虑最根本的原因呢，是你把注意力放在了还未发生的难处上。

比如你要考研，还有三个月，但现在呢，一页纸都没有看过，还满心只想着考研怎么怎么难，考不上会怎样怎样。

那你一定是越想越焦虑，越焦虑呢，越烦躁，越烦躁呢越静不下心来，越静不下心来呢，就越看不进书，越看不起书呢，就会更焦虑，这样呢，就是恶性循环。

在这种恶性循环之下呢，就给自己性的样式是我能力不够。

所以啊，焦虑的原因不是能力不够，而是焦虑本身让你耗费太多能量在不必要的事情上，无法把注意力放在自身，放在更重要的当前上。

所以呢，才会无心一步一步积累学习这样一个过程，那么这个无力感就会越来越强。

所以呢，要解决这个问题的根本呢，首先要告诉自己，每个人都有足够的潜力，能力是大是小，他其实是个伪命题。

真相是只要你肯花时间在任何事情上，你都能取得能力和成就。

注意力他其实也很关键，他放在哪里，哪里就是有成效的，你必须把注意力放在手头上要做的事情上，把注意力收回来，定下目标，就不要再去多想，一步一步去做，一天两天三天，随着积累，你心里就会越来越充实，能力呢越来越强，自然而然呢，自信心也会越来越强了，也就是说你就不焦虑了。