孕早期准妈妈饮食注意事项 ？

今天我们主要聊一下早孕期孕妇饮食的注意事项。

呃，早孕期啊，孕妇早孕反应比较严重，恶心呕吐，吃不下东西。

呃，很多人担心孕妇的营养问题，还有宝宝的营养问题，呃，今天我们主要聊一下这方面的问题。

呃，怀孕早期，准妈妈们最好是能够保证每天有150克的碳水化合物的进食量，呃，可以多吃一些蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果依然能够给人体提供维生素，无机盐，同时还能减少恶心呕吐的作用。

呃，要保证优质蛋白的供给啊，这个可以根据准妈妈们的喜好啊，每天更换不一样的食物，呃，可以，呃，可以是鱼呀，虾蛋。

禽肉畜肉等等，呃，用准妈妈喜欢的口味制作，这样能够满足呃，准妈妈和宝宝的优质蛋白的需要，但是当然也不能过量。

在平时的饮食过程中，呃，不要拘泥于一日三餐，可以少食多餐。

呃，吃不下的时候就不要吃，胃口好的时候稍适当的稍微多吃一点，感到饿了就吃。

呃在烹调食物的时候，要根据准妈妈的口味来选择他们喜欢的烹调方法，比如说煮、蒸、炒、焖、炖、凉拌等等，嗯，每天可以变化一下菜色啊，让笋妈们吃的开心。

呃由于怀孕早期，胎儿对各种有害物质特别敏感，如果稍不注意的话，可能会出现胎儿畸形，流产等严重的后果，所以最好不要。

用油炸、油煎、火烤、烟熏等烹调方法。