低能量饮食和低脂饮食，有什么区别吗？

低脂和低卡是有明确的区别的。

首先，低卡饮食并不一定都是低脂，而低脂饮食采用的是严格的控油法，如果低脂饮食做到极致，总体来说也属于低卡饮食的一种。

比如说有一种叫做高脂低卡饮食。

通过吃过多的脂肪，让减重者产生厌食的行为，而最终摄入的能量呢是低的，所以也属于低卡饮食。

另外单纯的低脂饮食能同时配合低碳饮食的话，也叫低卡饮食。

我们所说的低卡是指的总能量，以铅卡为计量单位，由三大营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物构成，其中脂肪的功能最强，所以我们想要控制总的能量，必须要做到尽量的减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。