怎样培养抑郁患者的自信

背的，自我否定的，觉得自己什么都不好，自己很无能，那怎么培养抑郁患者的自信呢？其实呢，也很简单，就是你得先自我成长。

患者，要把自己能做的事情，能做到的事情先做好，比如给自己制定一个自己能做到的改变计划，每天晒太阳多久，运动多久，看书多久，做多少家务等等。

每天要总结自己做到了哪些，做到了这些自己的感觉是什么样子的。

给自己鼓励一下，这样自己就会主动的去改变。

再者呢，家人的认可就是当抑郁患者他做到了一些改变之后，家人要及时给予认可，给鼓励，如果患者没做到，也不要责怪，还要安慰。

告诉他你生病了，做不到没关系，这只是暂时的，相信你会慢慢的进步，让他慢慢的处理对自己的信心。