如何改变抑郁的完美主义

以前的视频我说过，抑郁的人中有一部分是过度追求完美的，因为过度追求完美，没有达到自己的目标而抑郁。

如何改变意义中的完美主义呢？就是放弃完美，追求完整。

我们来看自然界。

有白天和黑夜的交替，它们是对立的，但是呢，白天和黑夜又形成一个完整的循环，太阳和月亮交替出现，它也是一个完整的循环，天气中有晴就有阴，它也是平衡的。

我们看太极八卦图，是不是黑中有白，白中有黑，这才是完整的。

人的一生，有成功的体验，指定也会有失败的体验，有自信满满的时候，指定也有自卑的那一刻，有开心的时候，也有痛苦的时候。

这两种情感都是对立的，又是平衡的，这才是一种完整的人生体验。

问各位朋友，谁只成功没有失败过？没有吧，那么对意义的。

如果你因为事业失败了而抑郁，或者失恋了而抑郁，以及人生里的其他的坎坷而抑郁，希望你能够明白，无论是什么，都是生命里的一种体验，你要允许他，接纳他。

你也要允许，你现在处在抑郁状态，允许了，接纳了，就不会那么痛苦，那么困苦，你不痛苦不困惑就容易走出来。