女人離婚后，要怎么做才能走出来？

离婚后怎么找回自己，我跟你说一个案例，你们就能明白了。

我有一个客户，离婚后啊，一直都走不出来，天天失眠，每天一躺在床上就开始琢磨自己到底哪里做错了，为什么会得到这样一个结果。

他当时就问我，我真的是一个好人，我是个好女人，我乐于助人，我对家也是尽心尽力，为什么我还得不到幸福，为什么要得我一个人承担这样的折磨？我当时告诉给他。

先别想这些问题，你现在就需要列出来，实践这么多年，你一直想做但是没有做的事情，不要写大的，就是吃的、喝的、玩儿的，买的，想玩儿的就可以了。

她真的是在我的咨询室里冥思苦想了整整三个小时，特别难的才列出来了十条。

他列出来了一条，都会跟我说一下前因后果，比如它裂了一条是他想吃照烧鸡块儿，是不是很简单的一个食物，它的理由是什么呢？他说这么多年了，因为前公婆血糖高，又喜欢吃辣的，所以他就给他们每次做鸡的时候都做腊味的机，他从来没有给自己做过一次照烧鸡块儿。

再比如还有一条，他是想买一件红色的裙子，她说她喜欢红色，但是有一次她前夫说你穿那么艳干嘛呀，所以他的衣柜里全是暗色系的衣服了。

当他列完了这十条过后，我们真的就是陪着他一件一件去做的。

第一天陪着他去买了鸡肉和照烧汁，吃完了，做完了，我问他，你觉得自己手艺怎么样？他说我觉得挺好的，我感觉挺开心了。

第二天去逛街，他看到一条红裙子，但是就是比较贵，3000多，我就问他，你觉得这是你想要的吗？他说是的，我真的很想要。

他说我虽然觉得贵，但最后还是买了。

他说，啊，我觉得我买的不是裙子，我买的是穿上裙子过后一个漂亮的自己。

第三天、第四天，我们就把他清单上那些事情一件件的让他做了，做到第七件事情的时候，他跟我说，我觉得离婚不是我的错。

其实很多人离婚过后啊，会觉得天塌下来了，未来没有希望了，那在心理学角度来说，这是因为你之前一直在围着你老公转，围着孩子转，围着家庭转，你觉得这就是你自己，所以一旦离婚这个字我就碎掉了，你就会不停的问自己，为什么这个自我会碎掉，我到底做错什么了，我怎么让它碎掉了？但是围绕别人建立起来的都是假性的自我，但你的真正的自我其实是一直存在的，你只需要好好的和你自己对话，想想真实的你自己想要做什么，想要得到什么，然后从一件小事情，一件小事情一件件的去做，让自己有真切实意的满足感，你的真自我也就才能真正回来。