抠门的人竟然更长寿？怎么才能长寿？

抠门的人竟能更加长寿？关于饮食的三点你要注意，第一，控制饭量。

每个人呢，都应该说在美食面前要学会控制，当你进食的速度变慢。

习惯性的还想多吃，但是转移一下注意力就可能会忘掉吃，这个时候停下来，下一餐之前就不会提前呃，也不会容易长胖。

不用测量，咱们平时吃饭的食用油用量肯定是超标的，因为25克油到30个油大概就是两条左右，分成三顿还不够你了。

锅底的烹饪的时候呢，省油省盐呢，对防治慢病大有好处。

要想养成一种清淡饮食的习惯，还要做到以下几点，选择一些蒸的、煮的、炖的、焖的，减少油的使用，学会使用呢油壶等计量工具，定量的使用油，少吃一些酱菜腌制的食物或过咸的食物，除了盐，还要减少一些酱油啊、味精等高那的调料的使用。

第三，别总是下馆子下馆子，点点外卖，一顿饭摄入的脂肪和那，那就超了好几天的总量了。

而且呢，应对这种应酬的时候呢，人们还可能要喝点酒，吃点甜品，那么建议大家回家呢，你在吃饭或者带饭呢？不仅省钱，还能够预防一些慢性疾病，改善一些家庭关系。

如果必须在外就餐的时候呢，最好少点一些砂锅类，干锅类，卤水率等比较咸的食品，主食呢，尽可能选择一种清淡的白米饭啊，白馒头，蒸主力的粗粮，这些你都明白了吗？