妊娠期高血压怎么吃？

妊娠期高血压呢，是一种严重的卫生期疾病，那么它主要发病在怀孕20周到产后两周，对母婴都有一些严重的影响，而且它在国内的发病率呢，也在逐年的上升，所以我们一定要注意去积极的防治它，那如果说已经确诊了是妊娠期高血压的话，饮食方面呢，要注意以下几点，第一点要控制总热能的摄入，也就是说你的，呃，这个孕期的体重呢，要适宜的增长，如果怀孕前这个体重已经是肥胖的标准的话，那孕中期和孕晚期每周的体重增长最好不要超过四两，那整个孕期的体重呢，最好是小于九公斤。

第二个呢，要限制适量的限制一些脂肪的摄入啊，尽量去用植物油去烹饪，少用一些动物的油脂，比如说猪油拌饭等等，嗯，同时呢，这种肥肉呀，混汤呀，内脏呀，这种食物也要尽量去少吃，或者避免，第三个呢，要。

尽量适当的增加一些优质蛋白质的这种食物的摄入，比如说是豆类呀，呃，牛奶呀，鱼类呀啊，这些都是很好的优质蛋白质。

第四点呢，要适量的限制盐的摄入量，建议每天呢，食盐的限摄摄入量呢，要小于六克，同时对于这种腌制的咸鱼，咸菜，咸蛋黄也要尽量去少吃。

最后一点呢，要补充这个充足的维生素和矿物质啊，研究显示呢，如果说你体内有充足的钙镁锌呢，有助于降低血压，那钙呢，主要来源于这个牛奶及其制品，锌呢，主要是来源于这个海产品，呃，美呢，主要是一些豆类和绿色蔬菜，这方面要注意去，呃，充足的去摄入，