压力大的时候，总是乱发脾气？

别花走，我问你个问题，有没有人说过你脾气大，总是乱发脾气？我知道，其实并不是因为你脾气有多大，而是你的情绪长期得不到安抚，你一直在压抑，这么多年，你从来没有真正放松过，你的心也没有真正平静下来过。

所以，亲爱的，我知道你特别的累，那么接下来，我要帮你放松一下，就几分钟时间，让你没那么累。

好了，现在请你闭上眼睛，跟随我的话来，做两个深呼吸，慢慢的吸气，感觉啊，气流从你的鼻腔充满到你的整个胸腔，然后呢，一直到你的小腹。

然后再用你的鼻子慢慢的把你所有的胸部的浊气都排出去，如果你愿意，再用嘴一起把浊气都排出去。

好，我们再来一次哦。

吸气，嗯，很好很好，好，再来呼气，很好，把所有的污浊热气都吐出去。

请力持续的关注自己的吸气和呼气，不要被其他念头带走。

然后，现在啊，你接着平静的呼吸，很好，闭好眼睛哦。

现在请你想象一下，你躺在一朵巨大的纯白色的棉花上，这朵棉花很温柔，很柔软，很温和，你被这朵巨大的棉花包裹着，你的额头呢，是柔软的，你感觉很舒服，你的后脑勺，还有你的脖子也是柔软的，你的肩膀还有你的。

和胸部也是柔软舒适的，你的腹部、你的后背也是柔软舒适的。

现在啊，你全身上下从头到脚都是柔软的，舒服的，你感觉好放松，好温和，你全身的肌肉都是软软的，你的每一根神经也是软软的。

你的呼吸现在慢慢变得很平静，你的内心呢，也随着这个呼吸变得越来越平和。

那些围绕在你身体内的所有的不好的东西。

一点一点的。

都被你的呼吸化解掉了，消散掉了，很好，请你继续体会这种放松的感觉，平静舒适很好，好好享受一下哦。

定要好好享受好了。

现在慢慢的让你的思绪回到现实生活当中来，你要带着这份放松的平静的感觉，慢慢的回到现实当中来，据说啊，这种放松的感觉舒服。

行进会让你的生活越来越顺心，越来越顺畅。

好了，现在你可以睁开眼睛了，来，张开你的嘴巴，再给自己一个大大的微笑，然后告诉给你自己，我可以，以后面对所有的问题，我都可以好好解决的。

现在啊，你知道你可以解决问题了，同样，你也知道放松什么感觉了，带着这份放松去过好你想要的生活。