我们心灵的粮食是什么呢？

朋友们，我们的身体需要食物，我们的心里同样需要粮食。

张佩超老师在他的书过好一个你说了不算的人生当中就提到我们的心也需要粮食。

那我们心灵的粮食是什么呢？其实就是各种各样的情绪，但是我们在生活当中会习惯性的将情绪进行非好即坏的分类，我们欢迎积极情绪体验，逃避甚至压抑消极情绪体验，而实际上情绪本身没有好坏之分，所有的情绪都是我们心灵的粮食，能够带给我们心灵的滋养，帮助我们来积累心灵资源。

我常常倡导正面生活，实际上就是帮助我们能够从此刻当下的觉知当中去觉察情绪的变化，将情绪当做一种体验，而非头脑当中的好坏评判，这样我们就能够从丰富的情绪体验当中给心灵带来粮食，平静、快乐、幸福、放松。

等等，这些积极情绪体验能够让我们感觉到舒适，我们欢迎他。

同样害怕，恐惧，焦虑，担忧等等这些负面消极情绪体验，如果我们能够带着接纳和体验的心态与之相处，同样可以带给我们心灵的养分。

那么如何从负面消极情绪体验当中获得心灵的养分呢？张佩超老师在他的书中给出了具体的建议。

那么结合张佩超老师的建议呢，我呢也给大家三个建议，第一个建议呢，就是允许自己体验。

通常我们面对消极情绪体验，因为他太难受了，所以我们不允许自己停留其中，太过于难以承受，于是我们选择逃避或者压抑。

当我们从而选择体验消极情绪的时候，就意味着我们内在的心灵弹性获得了增强。

第二个建议就是学习停留，面对积极体验的时候，我们停留下来，允许自己体惫其中，为自己积累心理资源，面对消。

即体验的时候，我们更应该选择停留下来，避免消极体验及把头脑当中的负性想法和消极情绪选择停一停，等一等，等我们恢复内心平静之后再做选择。

第三个建议呢，就是我一直倡导的正面生活。

正面生活帮助我们将注意力和觉察放在此刻当下正在进行的事情中，脱离头脑的惯性思维和心灵依赖路径，能够使我们从习惯性的头脑自动驾驶模式当中脱离出来。

我们总是能够在正面生活当中恢复内心的平静，而内在平静就是心灵最好的粮食。