所有的痛苦都是我们自找的，你相信吗？

所有的痛苦都是我们自找的，你相信吗？小到你的身材体重，大到你与周围人的相处模式，或者是你目前认为不太理想的生活处境，这一切都是你自己的选择。

我们都知道，要保持健康，我们离不开健身，要去拓展我们的认知，我们离不开学习。

我们知道，我们不要一直盯着手机看，这会对我们眼睛不好，不要总是熬夜，这是慢性死亡。

可是我们今天need flag，到你明天很可能就会忘记了。

后天想起来了还会再立一次。

人就算知道什么是更利于自己的行为，但也还是很难以去改变自己。

我们一切的行为和模式都有其稳定性，他会在我每一次短暂偏离自己的稳定点之后，渐渐的再回归到一个平衡，这就是心理的平衡值。

举一个通俗易懂的例子，很多人在上学的时候很可能会保持着一个体重很多年，但是在工作以后就会开始逐渐的去增加，在趋向于稳定。

这是因为我们在上学的时候是处于青春期，由于环境以及周围人的影响，一切都在我们的下意识的提醒着我要保持自己对于异性的吸引力，我们不能让自己随意的发胖。

当我们开始工作了以后，结婚了以后，下班我们需要更多的是休息，经常会去点一些奶茶甜品去犒劳自己，晚上偶尔再去喝一个。

啤酒，吃个烧烤，这些都成为了我们在精神上更加强烈的需求，那么在潜意识里面更需要的是这种生活，所以这个体重就会成为了他心里的平衡值。

虽然我们现在得到的不一定是我们认为最好的，或者是不被大众所认同的，甚至是痛苦的糟糕的体验，但这的的确确是我们内心深处最想要的体验。

比如你总是让自己走进一段内耗严重的关系哪，你知道未来会有风险，注定会受伤，但是还是舍不得分开，难以放下。

这也是因为这种内耗的关系里的体验，是你潜意识里面最想要的感觉。

说的再直白一点就是，所有的痛苦都是我们自找的，说明这些痛苦的体验是我们自己需要的，得不到快乐，得不到安稳，最终的原因都是因为你不想要，这一切都是你自己选择的结果。

唯有改变我们潜意识里面的那份信念，我们才能改变自己选择的这份结果。