分手后如何提高挽回机率？

千万不要再做了，不然你就真的彻底挽回不了了，挽回这件事呢，其实很奇妙的，一念之差，要么故事继续，要么遗憾终生。

其实呢，从业多年，我深知大多数所谓的快速挽回法都有一个不可避免的通病，那就是挽回之后，90%的人会在短期内再次的分手，但是我也能够理解啊，每一个分手之后再煎熬痛苦当中度过的黑夜到底有多漫长。

所以呢，今天的教程就是教你如何去快速的挽回另一半，而且保证你们复合之后的关系能够走得更加的长远。

整个教程呢，会分为五个视频来讲，尽量呢把每一个环节讲解清楚，让大多数的人都能够理解，并且呢真正的去实现。

而这一期的主题就是挽回自己，做好这件事，你的挽回效率啊，至少能提高十倍，分手后啊，愤怒，不甘，委屈，恐惧等等各种情绪总是折磨的会让你寝食难安，你希望对方能够快速的回到你的身边，你害怕没有对方的日子，看看两个人曾经一起拍的照片呢，一起布置。

的房间呢，你看到对方最后绝情的内句话，因为他说不爱了，你看着这一切，整个人都仿佛被抽干了力气打住，我想要挽回这种自我沉醉的悲情戏啊，就在此刻应该被叫停。

第一，拿出一张纸来，把你所有的感受和情绪都写出来，把你的担忧、愤怒、不甘、恐惧都写在纸上，然后呢，在每个情绪的下面再写上，为什么会有这样的情绪啊，比如你感觉到恐惧，为什么恐惧啊？因为你把对方规划进你的未来，但是呢，对方突然离开了你不知道未来会发生什么，甚至你也可以进一步的去深入细化的描述自己的担忧。

情绪首先要被你看到，然后才能够转化成为具体的问题。

第二，如果情绪被你转化成了具体的问题，那么问题是不是就可以拿出具体的方法来解决呢？那你是不是可以现在就想好这些问题，该怎么做出对话呢？把感性转化成理性，这个就是面对情绪最有效的方法。

第三步是整个环节的灵魂，你需要意识到这一切情绪。

的前提是你们分手了，但是呢，既然你决定去挽回，而且你相信自己能挽回，那么这个分手的事实是不是就不存在了呢？既然分手都不存在了，那你这是不是说这就是一次剧烈的争吵而已？