你是否会精神内耗而在睡前胡思乱想？

如果你经常由于精神内耗而无法入睡，在睡前会反复的想一些自己无法改变的人事物，那就一定不要错过我接下来三分钟的心灵之旅，要带你在潜意识当中去释放掉你所有的负面情绪，所以建议你可以将本视频收藏起来以后反复的来使用。

在开始体验前只有一个注意事项，你需要让自己处于一个安静的状态下，放松和专注的体验整个过程。

接下来的体验你会非常的安全，先点赞，后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅，请你在一个安静又舒适的环境下进行。

可以躺下，也可以坐下。

慢慢的闭上你的眼睛。

当你闭上眼睛的时候，你会感受到一阵的放松进入到你的双眼，将所有的专注力都放在你的呼吸和吸气上，你会主动将身体的每一个部位放松下来。

发挥所有的想象，你正走在一条安全平坦的小路上。

每走一步，都会让你进入更放松的状态。

在小路的尽头，你会看到一扇蓝色大门，请你慢慢靠近大门，当我数到三的时候，你会进入蓝色的门中，门的背后是一片蔚蓝的天空。

和闪烁的星辰，你的身体越来越轻，感受自己正漂浮在空中。

蔚蓝的天空给你带来清爽自由的感受。

飞翔在天空中。

会缓解掉你所有的压力和疲劳。

在所有闪烁的星辰之中，有一颗会吸引你的注意力，请你慢慢地飞向他，当我数到三的时候，你会飞到他的旁边儿，这颗星辰。

会变成一个人。

这个人正是会影响你情绪最多的那个人一。

二。

三。

我会给你一点时间，请你将内心中所有的负面情绪全部告诉给他，你可以用任何你的方式去释放掉你的情绪。

你可以看到它的变化，他的表情和他的情绪。

你已经将所有的负面情绪都留在了星空中，感到神清气爽。