想要战胜自己吗？为什么人容易放弃？

想要战胜自己吗？今天带你了解这个词，习得性无助，很多时候你容易放弃，是因为你陷入了习得性无助。

我们之所以能够啊愿意付出努力改变我们的生活，是因为我们抱有一个信念，是什么信念呢？就是我们的行为会产生特定的结果，那么长掌握其中的这个联系呢，可以让我们在未来通过行为达成目标啊。

比如说我每天跑步一个小时就能减肥成功啊。

如果这个信念遭到了破坏的话，那么我们就会失去了控制感，产生一种什么样的思想呢？就是怎么努力也没有用，自己希望的结果是不可能会发生的，当这样的预期产生的时候，可能我们就不会再采取行动改变啊这种情境了。

更糟糕的是，对尝试和努力的放弃可能导致我们的预期成真，也就是说可能真的就减肥不成功，从而导致恶性循环。

这种无助并不是非要我们经历了才能影响到我们，我们可能通过观察力。

一个人的行为也可以得到相应的结果。

比如说，如果你身边有个好朋友，他每天都不吃午饭，然后每天也运动，但它就瘦不下来，那么可能你就会觉得减肥是一件很难的事情。

你会观察他的行为，然后来代替你自己的学习。

同样的，人并不需要直接体验不可控的事件，只要观察到发生在其他人身上类似不可控的事件啊，无助的这种效应也会产生习得性无助。

比如说目睹父母，呃，婚姻困难的孩子，那即使他没有经过恋爱，可能也会有习得性无助，她会认为自己无论如何都不可能得到一份圆满的感情，这就是习得性无助。

然后人们总是会输给自己的原因，尤其是孩子经常陷入到这么一个过程。

那么我们怎么样才能对抗习得性无助呢？