心理中暑预防的4个妙招

秋老虎立秋之后还是很热，不少小伙伴在群里不停的发牢骚，有的朋友还会吃不香，睡不好，工作没有热情，这个其实也是中暑，叫心理中暑。

给心理中暑的朋友四点建议，建议收藏，第一，少想烦心事，多想开心的事，保持心情愉悦。

第二，尽可能的增加休息时间，天气最热的时候最好不要出门，可以通过空调等手段降低室温。

第三，可以在心烦的时候听听舒缓的音乐，试试冥想静坐，闭上眼睛想想蓝天、大海、森林或者是冰山雪峰这些令人凉爽的场景，或者是呼啸的北风，降低您的心理热度。

第四，饮食调整，还可以吃一些消暑的食物，比如西瓜，也可以少喝一点冷饮。

通过上面四个方法，我们可以应对一下高温天气对我们心理状态的影响，关