总是控制不了回忆那些伤心的不好的事情

总是胡思乱想，总是控制不了回忆那些伤心的不好的事情，还总是啊脑补那些没有发生的事儿，这实际上是思维反刍和精神力好的表现，这会给我们啊身体和心理上带来极大的消耗。

我们一定要警惕思维反刍和精神力号，当它们到来的时候啊，问问自己这两句话。

这关我什么事儿？我这样胡思乱想对我有什么好处？我是心理医生，赵约翰关注我，在通往心理健康的路上有我陪伴。