担心是一种心理防御？

朋友们，你有没有过这样的体验，就是会非常担心未来某件事情的发生，于是你会在心中反复的去担忧这件事情。

实际上我们非常担心某件事情的发生，就是一种提前做好心理准备的心理防御的方式。

举个例子啊，如果你最近做了体检，但是结果没有出现，你就会时不时的担心自己健康会不会出现问题呀？结果会不会正常啊？心中的感受就会有一丝丝的担心体验。

那我们担心自己身体健康出现问题，它背后的深层次的心理机制是什么？就是我们担心在自己的生活当中出现自己无法应对的情况或者是事件，这就是自信不足的表现。

正是因为我们对某一件事情有自信不足的体验，于是我们才会对这件事情发生的可能性产生持续性的担忧，甚至我们会提前做一些实际上的行为选择来预防危机的发生，而实际上。

这一危机或我们所担心的情况是在未来可能发生也可能不发生的，但是我们裹挟在自己的担心的思维当中，于是我们体验到了担忧的体验，以及我们由此产生了一系列让自己减轻恐惧的行为。

但实际上，未来发生的事情，我们在当下是没有办法做任何事情去改变它的。

我们唯一能做的，或者说帮助自己减轻此刻当下对未来发生某件事情最好的方式就是将注意力从担心思维当中收回来，放在此刻当下的生活当中。

我们能够将自己的注意力放在此刻当下正在进行的事情上，我们的内在就会慢慢的恢复平静，而内心平静的状态之下，我们的自信是最强的，我们应对未来可能发生事情和危机的自信心就会不断的增强，那我们担忧的情绪体验自然而然就会。

减弱了。