连续熬夜看手机，对眼睛有什么危害？怎么预防？

白天上班呢，昏昏欲睡，深夜追剧玩手机呢，精神百倍。

吴女士呢，就是在连续三天，白天用电脑办公，晚上追剧到凌晨三点，突然感觉视频模糊，换上了视频终端综合症。

那么视频终端综合症呢，就是在长时间看电脑，平板，手机，长时间高强度的用眼，再加上呢电子屏幕刺激眼睛引起的眼睛疲劳和干眼症。

比如说出现眼花，眼睛发涩，眼睛酸疼，看东西呢模糊，眼睛红，烧灼感，怕光，流泪，这些呢，都是长时间近距离盯着屏幕看引起的。

另外呢，眼睛是心灵的窗户，除了眼睛不舒服之外呢，还会引起神经所有的情况，比如说失眠多梦，头痛头晕，记忆力减退，腰酸背疼等等，那有的朋友也知道其中的危害，但是呢，没有办法，即使不追剧，那么工作学习也要长时间用电脑手机，我们又该如何保护眼睛呢？给大家几点建议，第一呢，不要在黑夜里面看手机，电脑就危机嘛，黑，只有屏幕是亮着，对眼睛不好。

第二呢。

把手机电脑屏幕呢，换成柔和绿色的背景，调节一下屏幕参数，看得清，看得舒服。

第三呢，连续盯手机电脑屏幕的时间呢，不要太长，使用电子产品一个小时接呢休息15分钟以上，可以看看远方外面的树叶，天空，也可以呢做做眼保健操，上下左右活动眼球，放松一下眼睛周围的肌肉。

那么第四呢，如果感觉眼睛疲劳也可以呢，在医生的指导下用一些缓解眼睛疲劳的眼镜，那么第五呢，保证充足的睡眠，睡觉呢，其实是身体自我修复和调整的一个过程，有助于眼睛充分的休息。

熬夜对身体不好这个话题呢，不知道已经讲了多少遍了，不仅对眼睛不好，而且经常睡眠不足呢，对身体免疫系统有影响，大家有没有保护眼睛的好办法，可以评论区分享大家我让医生咱们学剑。