养生就是要吃保健品吗？

养生就是要吃保健品吗？现在很多人把养生和保健品划上了等号，而且很多保健品呢，紧紧抓住老年朋友保健养生的需求，过度的宣传导致不少老年人上当受骗。

那什么样的保健品广告可能是过度宣传，需要大家注意呢？如果广告中出现四种情况，大家注意绕开，第一呢，保健品宣传迅速起效。

保健品呢，就是保健食品的简称，顾名思义呢，就是具有保健功能的食品，对于一些特定的人群，可以起到保健效果，但是呢，不能治疗疾病，只能调整机体的功能。

保健品呢，不是药品，如果在宣传服用某种保健品后迅速起效，多半是两个原因引起的，一呢是心理作用，二呢是保健品中添加了药物成分，给身体带来健康的威胁。

那么第二呢，宣传纯天然，无毒无副作用，这主要是抓住大家对于纯天然制品有天然的好感，纯天然并不等于有效无毒无副作用，就拿中药来举例，中药就是纯。

天然成分，但是呢，用药有很大的讲究，讲究用量和配伍，纯天然也可能会对身体造成损伤。

那么第三呢，宣传可治多种疾病呢？保健品呢，只是具有保健功能的食品，并不能起到治疗疾病的效果，最多呢，也可能只是起到辅助治疗的作用，绝对不能用保健品来代替药品不能治疗疾病。

那么第四呢，宣传能够治愈某种慢性疾病，这是很多保健品的隐形宣传口号，比如说宣传保健品可以治愈高血压、糖尿病等等，这往往是大家美好的愿望，在这种美好的愿望下呢，容易让大家上当受骗。

所以大家要想健康呢，不能依赖保健品，更不能呢把保健品和养生换上灯泡，过度依赖保健品不仅起不到保健效果，还可能呢会损伤身体健康。

健康绝对不是靠保健品堆积起来的，养成健康的生活习惯才是重中之重。

那么世界卫生组织研究发现呢，在所有健康影响因素中，行为和生活方式的影响达到60%，均衡膳食，睡眠。

充足，不抽烟酗酒，坚持运动等等这些好的习惯呢，长期坚持下来比保健品的效果好多了，我张医生，咱们下期再见。