养生谣言让你养病，这条视频千万不要转发到家庭群！

你以为的养生其实是在养病，不知道从何时开始，我们的头发粗了，腰变粗了，骨头酥了，腰椎间盘突出了，细嫩的皮肤越来越粗了，青春的气息不再输出了，越来越多的九零后开始担心自己的身体，加入了养生续命的队伍，看体检报告的紧张程度不亚于当年查高考分数，毕竟你熬过的夜，做过的死体检报告都会一一帮你记得。

但你在做的这些养生方法其实都是谣言一乱吃保健品，保健品有些可能有点用，但有些完全是白花钱，很多产品拿着一些不靠谱的研究结果招摇撞骗啊，给身体排毒，正常人咱们身体里啊，并没有你所理解的毒素，你吃的那些什么茶呀，排毒的药啊，其实里面大多都添加了那种刺激性的类似于解药，就是让你拉产生排毒的错觉。

长期这样有可能会引起结肠黑变病，甚至可能会增加一些肠癌的风险。

三、按摩淋巴结和乳房不但没用，反而有害，不是没出过事儿，只是你不知道而已。

四、趁热吃吃烫的，饮用或食用65度以上的东西有增加食道癌风险，每吃一口，我们的食道要被烫九秒钟。

五每天2万步，毁掉膝盖，走出滑膜炎。

走路运动尽管有利于健康，但要适度开启暴走模式，很容易损害咱们的腿部。

六、少量饮酒有益健康喝红酒助眠，预防心血管疾病有关红酒里的白藜芦醇预防心血管疾病的相关研究均涉嫌造假。

不要再傻傻相信了酒，它就是酒，喝多少对身体都没好处。

健康需要心中有数，