长期失眠能导致抑郁吗 ？

长期的失眠会导致抑郁吗？这个呢，是很有可能的，因为面对失眠，很多人会很焦虑，会尝试用很多的方法，比如运动，按摩、泡脚，会寻找各种药物治疗，可是就怕当你尝试了很多方法，有的人呢，仍然无法改善睡眠。

那么患者就会变得烦躁不安、恐惧、怀疑，这就是焦虑的症状。

这种焦虑的感受会持续的消耗一个人的内心的能量，当你的能量被消耗殆尽的时候，患者就会出现无助和绝望的感觉，就觉得自己活得好累，好痛苦，这样就形成了抑郁情绪。

其实失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧和挣扎，就是你越睡不着，你越想让自己赶快的睡着，你越想控制自己的睡眠，你反而被你的失眠给控制着。

面对失眠的人群，我们从心理学的角度给大家的建议就是，接纳自己的失眠，就是接纳自己睡不着，在心里告诉自己，我睡不着就睡不着吧。

我可以做一点别的事，比如看书、收拾房间等等，也许过一会儿你就有了睡意。

有些事情，当你接纳他的时候，反而就没什么问题了。