为什么你总是控制不住自己的情绪 ？

为什么你总是控制不住自己的情绪？总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后呢，死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次对不起。

那有哪些原因会导致我们容易情绪失控呢？第一个方面，人格特质的因素。

心理学家呢，在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外像，比如神经质，这个神经质啊，并不是我们生活中所理解的神经病或者精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定的程度。

有的人呢，在情绪上天生就偏稳定，而有的人呢，就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。

所以呢，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候呢，首先要了解一下自己的性格特质，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，那可能就不切实际了。

第二呢，特地的经历给我们造成了心结，甚至是心理创伤，有的时候啊。

在多数人看来很普通或者是很小的一件事情，我们往往会莫名其妙的大动干火。

如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历当中，在与父母与朋友相处的时候，有没有发生过印象深刻的事情或者说不好的体验？一般来说呢，过度的情绪反应都是和特定的经历有关，由于当时没有及时的化解，这种情绪积累下来就很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情的时候，我们的心结呢被触发了，导致了情绪的失控。

这时呢，我们就要及时的提醒自己，我们的负面情绪和痛苦跟眼前的这个人无关，他只不过是无意间按了这个情绪按钮而已。