怎么控制自己的情绪，做情绪的主人？

你知道一个人最顶级的能力是什么吗？比如不管你是找伴侣还是交朋友，你最应该看重的是对方身上的哪一点？是学历吗？金钱吗？才华嘛，颜值嘛，还是上进心？错，因为以上都是对方的私有品，他们通通与你无关，而一个人最高贵的品质一定是情绪稳定，因为情绪不稳定的人，会随时随地的让你哭，让你笑，让你生气，让你崩溃，总之你会分分钟丧失掉关系中的主动权。

因此呢，如果你时常控制不住自己的情绪，容易生气，容易沮丧，那么看完接下来的视频呢，他会成为你人生中最宝贵的财富。

视频界的双击收藏首先我要呈现一个误区啊，就是有很多人说，真正强大的人早就已经戒掉了情绪，我呸，这完全是一句屁话吗？我告诉你啊，真相是，情绪是无法被戒掉的，更是不能被控制的，因为哪里有压迫，哪里就有反抗，要想舒缓你的情绪，那你一定需要足够了解你的情绪深层次的根源是什么？正所谓知人者智，自知者明，当你只有足够了解了你情绪背后的动机，才能更好的调节你的情绪，驾驭你的情。

情绪，而不是控制它，因为从生物进化的层面来讲，情绪作为一种心理能量，它是用来保命的，因个人倘若没有了情绪，那就像老鼠见了猫不跑一样，它是没有办法进化的，生命更没办法延续。

其次呢，一个人最常见的情绪有五种，分别是快乐、悲伤、恐惧、厌恶和愤怒，这些情绪相当于我们生活中的信号塔，当他出现的时候，好像是在提醒我们，诶，是不是哪方面我该注意了，是不是有什么更深层次的原因我需要看到了，而不是停留在具体的事情本身，因为事情的本身只是表象，比如你男朋友一整天没有给你回信息，因为这件事儿呢，你就特别的生气，愤怒的情绪直接上头，于是等待你的只有吵架和闹别扭，但不知道你想过没有，其实你生气这件事儿啊，跟你男朋友回不回你消息压根儿关系不大，而是你心里有一个固有的信念，叫做我男朋友必须要每天联系我，告诉我他爱我，他在想着我，否则他就是不爱我了。

但是你想过没有啊，男朋友不回你信息，有可能是他在忙，无法分心，也有可能是他今天压力很大不？想说话再往深里说，之所以你生气上头，其实你内心潜意识里有一个渴望被关注被重视的认知障碍，当对方不关注你，忽略你的时候，你曾经那些不好的情感体验会被瞬间唤醒，也许这种不好的体验是来自于你的原生家庭，也可能是来自于你的童年记忆，总之你从来没有疗愈过他。

于是不只是你男朋友，当你在现实里遇见任何貌似没有被重视被关注的表面行为时，你都会产生这种愤怒。

说白了就是越有固有认知的人，他的情绪就越复杂。

最后再跟大家说一点啊，就是两性情感其实非常的简单，就是如果你心智健全的话，你只需要从理性上选择一个适合自己需求的男人，然后心无旁骛的用感情去享受感情就好了，他是不会存在很多矛盾的。

之所以很多矛盾会出现，这是因为我们内心中有很多心理创伤带来的情绪在干扰你们两个人的相处，换言之，你们的矛盾只是表象，而真正影响你们情感的是过去内心中很多不好的情感体验，那如何改变这一点呢？方法其实很简单，就是启用心理学中的自我对话。

比如同样的例子，你可以反过来想哦，她不回我信息，没关系啊，无所谓啊，正好我约了闺蜜逛街，反正不管她回不回我的信息，我都要爱我自己，我都值得被爱。

再说了，即便没有她，我都能过得很充实，很开心。

像我这么优秀的姑娘，有的是爱我的人在排队呢。

当你学会了这种自我对话的模式，其实就是一种打破固有观念，重塑自我的过程。

总结一下，这个世界上没有非黑即白，只有你看待问题的角度，才最终决定了你的情绪。

记住啊，所有的不开心都是你允许的。