面对背叛，怎么才能释怀呢？

面对背叛怎么才能释怀呢？哎，我就是整天在想，我忘不了，我希望他不得好死，我心里过不去这道坎。

我也逛街，也出去玩儿，也有过娱乐消遣，但一想到她的背叛，我就是忍不住。

这是一个遭遇背叛的妻子跟我说的原话。

面对背叛，太多人跟你说要释怀，要放过自己，但听完之后感觉说得轻巧，实际上想要放下真的很难。

今天川哥告诉你12个字，不关注、不期待、不指责、不抱怨。

首先是不关注，你之所以忘不掉那些伤痛，是因为你下意识的行为一直在提示你，你会不自觉地翻他的朋友圈，不自觉的打开他聊天记录，不自觉地关注他，而这个时候你会产生联想，联想到他的好，联想到他的不好，再之后就会联想到他做的那些事儿，想到那些不好的事儿，但你有没有发现，这个期间有没有好好关注过自己？你的工作怎么样，你的生活怎么样？你说好好去逛街，要去吃好吃的，你去了吗？不关注并不难，关键在于你有没有刻意的去做。

第二个是不期待，面对背叛，人为什么痛苦，为什么无法释怀，是因为我们对对方的期待没有满足，以前坚定的认为我跟他会幸福，我跟他会有美好的未来，但这些都没有实现，事情反而走向了相反的方向。

放下期待是你感情道路上最重要的一个关卡，你要做的是无论他过去有多好，现在都要认清他的不好，认清他背叛的事实，重新面对新的现实。

最后是不指责，不抱怨，这个阶段是最难熬的，为什么他会这样？为什么我总是遇到这样的人，我是有什么不好？这些问题总会萦绕在我们的脑海里，久久不能散去。

面对这种情况，前期我们。

逼着自己接受现实，接受独立，切断依赖，就当自己是个有结婚证的单亲妈妈，在这样的心态下，他为家庭做了事儿，我们才能做到说一声谢谢，嘴甜心冷的这一招我们才可以用的出来，才能真正的为自己的利益谋划。