高温天气，会带来什么情感障碍？

因为在盛夏酷暑里，夜间睡眠时间缩短，食欲差，进食虽少，但是出汗多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等等电解质的代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，进而产生情绪、心境和行为等等的异常。

夏日炎炎似火烧，在炎热的夏天，大约有超过10%的人会出现情绪、心理和行为异常。

很多人以为可能只是天气热，让人的火气上升，所以脾气比较大，其实不完全是这样的。

从心理学的角度来看，高温天气要注意预防夏天综合征带来的情感障碍。

说到夏天综合症引发的夏季情感障碍，主要原因是气温高、出汗多、睡眠不足，饮食不当所致。

因为在盛夏酷暑里，夜间睡眠时间缩短，食欲差，进食虽少，但是出汗多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等等。

电解质的代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，进而产生情绪、心境和行为等等的异常。

夏天综合征主要有三种表现形式，第一，情绪烦躁，思维紊乱。

一、激动号发脾气。

经常因为一点点的小事情与别人计较、争吵，自己觉得内心的燥热，头脑不清，不能静心思考问题，容易健忘。

第二、心境低落，缺乏兴趣，对于周围的人和事情漠不关心，缺乏热情。

心境在清晨气温比较低的时候比较好，一到下午和晚上就变得很糟糕。

第三，行为古怪，容易发火。

经常固执地重复一些行为动作，比如反复洗脸、洗手、洗澡，甚至也要求别人这样干，否则就大发脾气，不吃饭、不睡觉。

为此，在夏季里要注意午休，补充睡眠时间，气温高时不进行剧烈运动，以防体能损耗，科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱，时刻提醒自己。

以和为贵，心平气和才能有助于静心防暑降温。