高三抑郁了怎么办？

对高三抑郁症需要老师、家长和学生们的充分重视，要及时发现，及时调节，只要调节的即时，就能平安的度过这个时期。

第一，班主任和任课老师平时要注意孩子闷的情绪变化，及时和孩子沟通，发现异常行为及时谈心，减轻孩子们的心理压力，严重一些的可以和学校的心理老师进行沟通，进行专业的心理疏导。

第二，学校定期举办家长座谈会，让家长学会帮助孩子调节心理的方法，掌握同孩子沟通的技巧，给孩子营造一个轻松的和谐的家庭氛围，在孩子有情绪的时候，能够及时的理解、支持到孩子。

第三，学校老师要帮孩子闷，总结好的学习经验、学习方法，让孩子闷呢，学习呢省时有效。

第四，教给孩子控制情绪，学会放松的方法，让孩子闷每天自我调控情绪，自我放松。

第五，教育孩子闷合理认知，正确对待高考。

让孩子们认识到高考仅仅是人生众多挑战中的一个，需要我们全力以赴，但是他不是我们人生的全部，要正确的看待成败得失。

第六，正确看待自己，要认识到自己的实力和差距，给自己制定一个力所能及的目标，别把目标定得太高，超出自己的能力范围，一个无论如何都达不到的目标是会让人抑郁的。

第七，主动地与同学、朋友、家人沟通。

当你有了情绪的时候，有了压力，主动向他人倾诉，让你的情绪得到释放。

第八，学会劳逸结合，既要努力学习，又要合理的安排作息时间，休息好，锻炼好，学习才会有效。