中学生抑郁怎么调节治疗？

中学生抑郁的调节离不开学校、家庭和个人三个方面的共同努力。

首先，学校一学校要创建良好的校园环境。

学校要创造良好的校风、学风，让孩子闷在学校里有严谨的学习态度，平时有丰富多彩、积极的、健康的科技、文体娱乐活动，有利于培养孩子闷积极向上的生活态度，健康和谐的人际关系，乐观愉快的心境。

第二，要建立良好的心理环境，学校要及时的给孩子闷进行心理建设，增强孩子闷应对环境压力的那个能力。

第三。

班级要建成一个充满友爱、温暖的班集体，让每一个孩子都能体会到集体的关爱和温暖，让孩子在这个集体里面有价值感，有归属感。

第四，对学生来说，要积极地融入班集体，同时要注意加强自己的自我教育，培养健康的心态，学会采用理智的升华宣泄的方法来调节自己的消极情绪，合理的对待自己的需要和愿望，合理地设计自己的行为和人生目标，能够正确的对待成功和失败。

在家庭方面，父母要把家庭建设成一个温暖有爱的和谐的小家庭，要给到孩子应有的爱和支持，要及时住孩子的情绪、心理健康。

做孩子朋友式的倾听者，既要关心、温暖孩子，而又不让孩子感到被控制感。

要让孩子能够有适应社会的能力，总之。

孩子要有良好的心理水平，离不开学校、家庭和个人的共同能力。