感觉自己的头脑不受自己的控制不停的运转和思考？

朋友们，你有没有过这样的感受？就是感觉自己的头脑不受自己的控制，一直在不停的运转和思考，实际上我们的大脑运作机制就是这样，即使在睡梦当中，他也是在一直不停的计划、想象、构建和创建，这就是我们人类文明的推动力。

但不受个人意志控制的头脑思维就容易使我们脱离当下此刻的体验，感觉到头脑不被自己所控制了，于是我们就形成了头脑和体验的割裂状态。

在生活当中的表现就是我们不停的在奔忙，向前做计划，完成任务，唯独不允许自己停下来去感受此刻当下的体验。

有的时候我们开着车可能就跑神儿了，有的时候我们锁了门之后，但是我们又不记得自己是否锁门了，那这就是我们头脑思维和当下体验的割裂。

在生活当中，我们将时间计划的非常满，在一个又一个的计划和目标当中去奔。

每天有完不成的任务和内容，一件又一件的琐碎事情占据了我们头脑的资源和注意力，一个又一个的新闻也分散了我们对当下的体验。

我们就这样处于头脑自动驾驶的状态，将头脑和体验进一步的格列，这也是我们在现代生活当中感受到身心疲劳的主要原因之一。

我们不允许自己的注意力停留在当下此刻的体验当中，不允许自己将感受放在目标实现过程的体验里。

我们总是活在自己头脑构建的想象、事情和未来的目标当中，这就意味着我们永远无法收获在人生过程当中的归属感、价值感和幸福感。

我们可以给自己设定一个又一个的目标，但我们也要允许自己能够投入到在目标实现过程的体验里，这样我们就建立了头脑思维和我们当下。

体验之间的融合，这种融合是一种心理状态，在生活当中实行的方式就是我们将自己的注意力和时间要进行分块儿的管理，我们需要进行头脑思维创作的模块，时间理我们呢就以思维为主，创造性的发挥我们的能力，比如在工作时间里，这样就能够享受头脑思维带来的生活创造性。

在体验模块当中，我们刻意的将注意力放在当下此刻身体和情绪的体验上，比如冥想练习，专注投入地与对方的交流，这样你就会感觉到生活充实，并且节奏舒适。

头脑和体验的融合实际上也是目标和过程的融合，我们既可以获得目标实现后的成就感，也可以获得实现目标过程当中的幸福体验和充实感。