为什么会产生社交恐惧？

说自己有社恐就是社交恐惧的小伙伴，大部分是在担心自己在社交过程中不被认可，不被喜欢，是对自己社交经验和技巧的不自信。

这里有一个误区，就是把社交当成了面试或比赛，把自己想象成了参赛者，把对方想成了给你评判打分的面试官或评委，那内心这样的一种心理地位的不对等，自然就会带来压力。

人都是以自我为中心的，人都会高估别人对我们的关注，也于是很可能在社交场合上面，其实你们在内心是互为评委，互相打分的。

当你在琢磨着我刚刚的反应是有点冷淡的时候，对方很可能也在想着我刚那话是不是说得不太礼貌，他是不是不高兴了，这样的一种互相打分，互相揣测，自然不是一种愉悦的社交体会，你自然就会越来越烦社交，不想社交，不去社交，就更别提经验和技巧的累积和提升了。

社交可以遇到知己，也可以有萍水相逢，一面之缘，不强求，不刻意期待，经验多了，技巧有了，自然也就更自信了，你会发现，社交其实也不过就是平常事。