疫情期间，不同角色的人如何做好心理防护？

疫情期间，不同角色的人如何做好心理防护？第一感觉，生活节奏被打乱了，很多行程计划都要延后，这时候心里焦虑了，该怎么办呢？一定要活在当下，接受现实，安静下来，先缓解焦虑，平复心情，做好准备工作，调整方案，蓄势待发。

第二个，居家隔离期间，如何进行情绪的调节呢？生活首先要慢下来，要享受在家的独处，修心养性。

可以做做有氧运动，看新闻，做家务，每天放松训练，平常心，应对疫情期间的居家隔离。

第三点，如果您是医务工作者，如何安慰因为疫情而紧张的患者呢？首先医务工作者要稳定自己的情绪，才能有能力去帮助你的患者，耐心细心的按照操作流程做好防护，去帮助患者，当患者看到你平静下来，自然他的心情也就平静下来，有安全感啊。

第四点，看到有关疫情的信息，如果你就紧张，常常会失眠，应该怎么办？做好自身的疫情常态化的自我防护，不信谣，不传谣。

敏感人群呢，不要总是看疫情各地的数字播报，做好了生活工作的计划，转移注意力，睡前呢，要做15到30分钟。

的放松训练是有助于睡眠的。

第五点，疫情期间保持怎样的心态是正确的呢？我们一定要保持一个平常心，做好防护，重新安排好疫情期间的生活和学习，不管是居家还是上班，都要给自己积极的暗示，不受外界的情绪影响，做好自己，平衡好心态，平静的对待，相信一定可以战胜疫情的。