怎么正确理解愤怒情绪？

朋友们，你们允许自己愤怒吗？愤怒作为情绪的一种，它也具有积极的功能。

比如，愤怒会提示我们有人侵犯了我们的边界，或者我们正在经历伤害，愤怒会让我们保护自己。

愤怒也可以是一种很强有力的信号，说明有些生活现状和心理状态需要我们改变。

愤怒本身不是问题，但我们与愤怒之间的关系往往是一个重要的提示，提示我们内在心理的不健康状态。

因此，我们需要经由愤怒体验学习，看见愤怒。

愤怒是一种坚韧的情绪，有时候他也是一种自我防御，而有的时候也是对改变的一种抵制。

通常，愤怒这种坚硬的情绪背后会隐藏另一种柔软的情绪。

愤怒的作用就是在保护这些更敏感、更柔弱的情绪，比如说不被爱、孤独等等，而这些柔软的情绪得到满足是普。

变低人类内在的心理渴求，最深刻的内在渴求就是感到被爱。

当你体验愤怒情绪的时候，可能你会想要逃跑或者战斗，这些都是我们的正常基本反应，但是这些都是对愤怒的忽视。

允许我们自己愤怒，才有机会看见愤怒，特别是愤怒下边隐藏的柔软的情绪和需求的渴望。

有的时候在关系当中，愤怒是来自于不被爱的体验以及自己的孤单感受，特别是当你全心在一段情感当中的付出没有得到内在想要的情感和关系回应的时候，这种伤害的体验就容易引发愤怒。

这一份外在表现为愤怒的情绪，实际上是我们内在渴求被爱和被看见的内在心理需求。

因此，允许愤怒看见愤怒精油，愤怒看到其下面隐藏的柔软情绪和内在心理渴求。

化解愤怒体验的荣幸记。

我们无法控制愤怒，也没有办法完全的不愤怒，更没有必要去压抑愤怒。

我们要学习的是精油愤怒，去看向自己内在的渴求，真正的满足自己内心的需要。

这些来自我们内心的爱与被爱等等的渴求，实际上我们自己也可以提供给自己。

这就是我们学习自我关怀，学习心理成长的基本目标之一了。