可以靠自己走出抑郁吗？

如果你想靠自己走出抑郁，你务必要做到这三点，只有你做到了这三点，你才可能真正的走出抑郁一事。

你要有主动改变自己的意识，简单来说，你得对自己的现状有一个清楚的认识，哎，我抑郁了，我不能再这样下去了，我得主动去做些什么，去改变这种糟糕的状态。

二是要有针对性的去改变自己的认知思维模式。

简单来说，你得多学习一些心理知识，改变看待自己和看待外界人事物的角度，你得努力提升自己的思维认知，眼界宽了，你的烦恼呢，也自然会少了。

三是你要有目标的、有计划的去成长。

你先给自己定一个计划啊，从最简单的事情做起，不要去妄想自己一下子就会变成什么样子，把目标简单化、细分化，一步一步地完成就行了。

你不断的去做到这些简单的目标，你就能慢慢的找回生活的信心。