陈医生今天教给大家五个方法，合理预防热射病@西瓜博士团 医学科普 中暑

这两天是真的热，新闻报道好多地方出现了热射病，因为热射病很多人住院了。

热射病啊，属于重度中暑的一种，特别严重的甚至可以导致昏迷。

陈大夫今天教大家五个方法合理预防热射病，建议收藏。

第一，每天保证充足的休息与睡眠，这么热的天，不要等到口渴以后才喝水，饮水要少量多次，而且水温不要太高。

第二，合理的饮食，多吃水果蔬菜，多吃高维生素的食物，少吃高油高脂的食物，饮食保持清淡。

第三，剧烈运动或者劳动以后，要及时的补充水分。

第四，多待在凉爽的环境里面，高温天气啊，要尽量在阴凉通风的环境里面活动。

第五，特别要注意高危人群的预防，注意婴幼儿、老年人和高温环境工作的人，穿着呀，要清凉宽松的衣服，注意保持通风，除了多饮水，还要多补充一些无机盐成分。

比如钙、磷、镁、钠等等，避免发生脱水。

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