根治糖尿病不复发的秘方是什么？

根治糖尿病不复发秘方是什么？这里呢，所谓的根治啊，并不是指完全治愈，而是指通过科学的饮食、运动，以及合理的使用降糖药，将血糖呢控制在目标范围内，从而杜绝糖尿病并发症的发生。

所以呢，虽然得了糖尿病，但是一点也不影响生活质量和寿命，要达到这个目标，需要做好以下几点，第一，合理膳食，主食要定时定量，粗细搭配，蔬菜每天的摄入量500克左右，最好有一半以上是绿叶菜，比如菠菜、白菜等等，爱吃水果的朋友呢，可以在两餐之间少量摄入，建议选择低升糖指数的水果，例如苹果、柚子等。

肉类主要是以鸡鸭鱼肉等白肉为主，猪牛羊肉等红肉要适量，尽量少吃或者不吃肥肉，最好不要吃烟熏烘烤、腌制的肉类，每天一个鸡蛋，每天一杯牛奶，可以选择少量的坚果呢作为零食。

时切记按时按量，少吃多餐。

第二，适量运动，根据每个人不同的身体情况，选择快走啊，慢跑、游泳等适合自己的有氧运动，单次的运动时间呢，控制在0.5到一个小时，不要过量运动。

第三，选择适合自己的降糖方案，并且定期监测血糖。

最后啊，糖尿病对自我管理的要求非常高，所以一定要经常学习糖尿病的科普知识，学以致用，做好以上几点，根治糖尿病不是梦。