妊娠期糖尿病怎么吃？

妊娠糖尿病呢，是指在孕期首次发现了糖尿病，或者发生了糖代谢异常，一般认为在口服75克糖耐量实验之后，空腹血糖大于等于5.1毫摩尔每升，餐后一小时的血糖大于等于10.0毫摩尔每升，餐后两小时的血糖大于等于8.5毫摩尔每升，任何一项达到或超过这个数值之后，就会被认定是妊娠糖尿病，那么妊娠糖尿病对我们的孕妇和胎儿呢，都有很多的不利影响，所以一定要去控制血糖，营养治疗是控制血糖的最基础的一个手段，所以我们孕妈一定要去合理的摄入营养，来保证我们的孕妈既不要出现高血糖，也不要出现低血糖，更不能出现酮症，所以在吃饭的时候要注意，一定要定时定量，合理加餐，少量多食，千万不能暴饮暴食，如果说是饥饿感比较强的用。

舅妈呢，一定要注意一个合理的加餐，尤其是睡睡前的加餐，那么对碳水化合物来说呢，它是最容易影响我们这个餐后血糖的一种营养素，在选择上呢，可以适当的摄入一些这种饱腹感比较强的，膳食纤维含量比较高的啊，含有这种就是低血糖指数的这类食物，比如说在主食上，可以适当的吃一些这种含有燕麦，荞麦，薏仁，黑米等等这类的粗粮，和我们的粳米一起来做的这种二米饭。

那么在蔬菜上来说呢，如果你吃了一些土豆，薯类，山药，南瓜等等，那你的主食要适量的减少。

在水果上来说呢，可以摄入一些低血糖指数的水果，比如说桃子，李子，樱桃，嗯，草莓，柚子等等，这个水果呢，一定注意要在两餐间适量的去吃，那么。

在我们的蛋白质上来说呢，还是要充足的去摄入，比如说我们这种鱼，呃，肉蛋奶豆食物，尽量呢，每天都要去吃，同时呢，尽量去多吃一些瘦肉，对于这种肥肉，荤汤，肉皮，内脏这种富含有饱和脂肪酸的食物呢，尽量不要吃，或者说一周就吃一次就可以了，那么对于我们的脂肪来说呢，尽量选择用植物油去炒菜，不要用动物的荤油，同时这个量一定要去适量，一般来说，我们建议每天是小于30克，同时呢，尽量不要吃一些这种脂肪含量比较高的，能量含量比较高的这类的小零食，包括一些烧烤呀，这类的食物，那么除此之外呢，在运动上呢，一定要去注意适量的运动，保持我们体重的适量增长，呃，对于我们这种已经比较肥胖的孕妈来说，孕期不建议去减肥的，呃，以上就是关于妊娠。