医学营养减重饮食中，是否存在营养黄金比例？

人体所需要的营养素大约有几十种，概括为七大类，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质。

维生素、水和膳食纤维，其中蛋白质、脂肪、碳水化物三者可以在体内被燃烧并释放出能量，故又被称之为三大产热营养素。

对于减重者来说，在限制总能量摄入的前提下，大家特别希望有一个最利于减重的黄金比例。

目前的研究表明，将碳水化合物的比例限定在45%-50%以内，脂肪的量控制在25%以下，剩余的20%-25%左右都留给优质蛋白质的比例是最有利于减重的。

对于长期持续减重的人群来说，保持这样的三大营养素配比。

无疑是非常有利于减重，当然如何去执行这样的营养素比例，是需要在医生的指导之下来达到一个营养均衡的限能量配餐方式。