饿肚子能瘦么？

饿肚子能瘦吗？饿肚子就是在减重吗？饿肚子的时候是不是身体在燃烧脂肪呢？先说结论啊，不一定是啊，为什么你会感觉到饿，因为身体内的糖原快消耗光了，这时候身体呢，就会传递饥饿信号给你的大脑，提醒你该进食了。

所以当你饿肚子的时候，仅仅只是血糖过低的一种表现，这时候如果你还继续饿肚子，选择不吃食物，身体呢就会消耗蛋白质，分解肌肉，所以当你饿肚子的时候，身体不只是在消耗脂肪，同时呢，也是在掉肌肉，而且啊，肌肉越少，代谢越低，一恢复正常的饮食呢，就会迅速的反弹，而且反弹呢，大多数都是脂肪，最终形成了易胖体质。

平时饿了呢，其实可以补充一些蛋白质类的食物和膳食纤维丰富的蔬菜，所以减脂期并不是饿肚子完全不吃，而是要吃对食物，吃对量，其实我们减重的核心目标啊，应该是减掉脂肪，尽量维持瘦体重，不丢失肌肉，不应该一呃了。

减重过程中啊，要进行人体代谢动态分析，监测脂肪啊，肌肉，水分等占比，保证减去更多的脂肪，尤其是减掉大肚子。

同时呢，增加力量训练，保持肌肉量，以维持比较高的一个代谢。