老人经常拉腿压筋是有益还是有害呢？

老人经常拉腿押金到底是有益还是有害呢？大家好，我是刘医生，如果你早上去公园转一圈，会发现很多锻炼身体的人都在做着压腿拉筋的动作，有人说经常一寸寿长十年，可见压腿拉筋对身体还是有一定保健作用的，但是一定要讲究适当原则，否则就会造成骨骼肌肉的损伤。

那么在进行拉筋锻炼的时候，由于姿势不当且幅度过大，拉伤了肌肉的韧带，也对髋关节和膝关节造成了不稳定的影响，会使骨盆过分松动，在这种情况下就会造成一系列的骨骼的损伤，从而产生肌肉疼痛等连锁反映。

还有一些老人平时就不怎么运动，可能还患有骨质疏松，盲目压腿拉筋很容易造成运动损伤甚至骨折。

那么因此提醒老年人在进行压腿拉筋时一定要注意。

循序渐进，在进行的过程中要保持动作的稳定，避免摔倒受伤。

拉完筋之后可以进行辅助锻炼，比如进行一些中等幅度的踢腿运动，才能获得更好的锻炼效果。